日々練習

毎日、朝晩1回ずつ型をやりなさいと先生に言われてるが1回もできてない。

特に朝は起きた瞬間からあわただしく・・・と言い訳ばかりしてしまう。

先生からは毎日やっている人と週1回の人では差が歴然として分かるといわれてしまった。

そこであいた時間を見つけて練習することにした。

・電車を待つ時間（うちの会社は埼玉なので電車の間隔が結構ある）

ただ立ってるのもなんなんで、呼吸を深くし丹田に意識を集中させる。

本当は手も動かしたいところだけで我慢。

私は姿勢が悪いので、腰骨の位置や肩に力が入ってないかチェックしているとすぐ10分たってしまう。

・電車の中で

電車の中でタントウをしている方もいるそうだが、私の利用している電車は超ガラ空きなのでどうしても座ってしまう。すわると立っているほど意識の集中ができない。でも腰は安定するみたいだ。

・歩きながら

これはなかなか難しい。

先生はゆっくり歩くと気持ちが良いと言われてたがせっかちな私はどうしてもスピードが出てしまう。

そういえば買い物に行く途中に呼吸をゆっくりする練習をしていると言ってた女性がいた。

（そしたら喘息がよくなったそうだ。）

工夫すればいろいろできそうだ。