いい感じです

今日の食事

朝 ヤクルト 43

昼 定食(魚フライ、海老フライ、ハンバーグ、ご飯、味噌汁)

1500

夜 サラダ ゼリーdeゼロ
50

缶コーヒー 80

1673キロカロリーくらい。
昼は学生街にある定食屋さんへ。

ボリュームたっぷりでした。注文したあと唐揚げが入ってるやつをたのべばよかったと後悔しましたが、あとのまつり…

お腹いっぱいで幸せを感じました。

休みの日のローテーション入り確定です。

夜はしばらくサラダかおでん生活でいきたいとこです。

不思議ときつさはありません。昼 しっかり食べてるからかな、ゼリーもおいしいし。

走るほうは、七キロちょっと走りました。

こちらもまあいい感じでしょう。

今週本を読んでないんで、今日から宮部 みゆきさん ICOを読もうと思います。
昔面白いと薦められた思い出深い本です。

宮部さんのファンタジーもの は初めてなので楽しみです。

夜食べる前の体重 79.0キロ

今週で10月もおわりなので体重78キロ、土曜日には一時間走ろうと思います

では

79.2キロ

とりあえず順調です

昨日は6キロほど走りました。

しばらくはせっせっと走りたいとこです。

今週は飲む予定が二回すでに入ってるんで、今日も頑張ります。

決意

突然ですが、フルマラソンを走ってみようと思います 目標は来年1月のいぶすき菜の花マラソン

四時間半以内を目標にしたいと思います。

なぜ、とーとつにこんな話になったかというと…

簡単にいうとせっかく始めたダイエットを続けるための目標です。

当面の目標としては、11月に母校のOB戦(サッカー)がありますが、できるだけ長くダイエットを続けたいのです。

社会人になって二年、体重増加は16キロ(66→82キロ)

このままいくとはてなく増えていきそうです。とはいえ最近は増え方はゆっくりになってましたが…

今後の健康のためにマラソンをということです。

ダイエットを始めると短期間で結果を出したいものですが、一年という期間でみると、月一キロでも12キロ、月二キロなら24キロにもなります。

ということで長期的な視野にたちます。

今月末までに78キロ台、あとは最低月2キロのペースを目標にします。

年内75キロ以下ですね

走る方は今月末までに一度は一時間以上、11月末までに2時間以上、12月末までに3時間以上、で1月フルマラソン完走 といきたいとこです。

もともと、フルマラソン走るのは、人生でなんとなくしたいことにランクインしてるんで、いい機会だと思います。ちなみに富士山にも登ってみたいですが…

なんかテンションあがっていい感じです。

ブログのタイトルも変えてみますか

では