きっかけは、『メンタルヘルス社員職場復帰計画』なる人事関連の講習会に出た事によります。
要はうつ病休職社員が職場復帰をする前に、万歩計を買わせ、1日一万歩を歩き規則正しい生活送り体力をつける事を目標とするのです。
成る程体力をつけるなら、最近直ぐに疲れる私に良いかもしれない、普段事務職で座りぱなっしなので明らかに運動不足もあったので、万歩計購入であります。
スマホのアプリをダウンロードするのも手段ですが、機能多過ぎなのでここは普通の万歩計にしました。
一万歩の目安ですが、実感としてだいたい30分から1時間ぐらい歩くと普通に一万歩行くみたいです。
国も生活習慣病予防にこれくらいの運動を推奨してるのかな？と思います。
今後も続けたいと思いますが、ストレスや義務感になると宜しくありませんので無理なくやるつもりです。
一万歩に囚われず気持ちよい散歩が出来れば最高だなあ