・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
腹筋×１００回
上体反らし（１分）
バイシクル×１００回
腕立×４０回
※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ
体重：７８．４ｋｇ
体脂肪率：２０％
昼間酷くなった痛みを夜ストレッチで改善する、の繰り返し
ちょっと萎えてきた…
iPhoneからの投稿
もうね、リハビリ日記みたいなもんですｗｗｗ
ここ数日、ケツに痛みが出始めた
とはいえ酷くなっているのかといえばそういうわけではない
どうやら長時間のデスクワークが影響しているみたいで
夕方になってくると痛みが強くなる
仕事はね、仕方ないよ、生きていくために必要だもの
たまに離席して伸ばしたりしてんだけどな｡｡｡
まぁ家に帰ってストレッチすれば緩和されるので
神経が刺激されて常に筋肉が硬直しているのが原因だと思う
そんな中、今週末は山梨にバスケ遠征に行ってきますｗｗｗ
たつが企画したのか、コービーが企画したのかは知りませんが
あー、コービーってのは湶家に所属してる山梨のプレイヤーね
元々は次男の知り合いなのかな？その辺はよく分からずですｗｗｗ
コービーが所属してる BACK CHANNEL ってチームと
湶家 の練習試合が３月１０日に行われます
で、それに参加しようということでｗｗｗ
若者に混じって年寄りが一人だと寂しいので
めぐちゃんと兄やんも誘ってみた、といっても７つ下なんですけどね
兄やんからは回答貰ってないので来るのか不明ですが
とりあえずめぐちゃんは二つ返事、予想通りｗ
早く行って観光しようなんて案もあったりして
まぁ悪化しない程度に楽しんできます
・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
腹筋×１００回
上体反らし（１分）
バイシクル×１００回
腕立×４０回
※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ
体重：７８．２ｋｇ
体脂肪率：２０％
ちょっと腿の痛みが酷かったのでストレッチを長めに
おかげでこんな時間…
iPhoneからの投稿
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
腹筋×１００回
上体反らし（１分）
バイシクル×１００回
腕立×４０回
※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ
体重：７８．２ｋｇ
体脂肪率：２０％
ちょっと腿の痛みが酷かったのでストレッチを長めに
おかげでこんな時間…
iPhoneからの投稿