トレーニング２０１２（４１回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
　カーフ・レイズ右×１００回
　カーフ・レイズ左×１００回
　リバースカーフ・レイズ×１００回
　※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ


体重：７８．８ｋｇ
体脂肪率：１８％


土日はトレのモチベーションが上がらないということが分かりましたｗ

なんだか平日のほうがやる気がでます

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トレーニング２０１２（４０回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（５セット）
　カーフ・レイズ右×１００回
　カーフ・レイズ左×１００回
　リバースカーフ・レイズ×１００回
　※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ


体重：７８．４ｋｇ
体脂肪率：１８％


ガッツリやるつもりでしたが、軽めに（笑）
たまにはこういう日もありますね


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トレーニング２０１２（３９回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ

体重：７８．４ｋｇ
体脂肪率：１８％


明日はバスケもなく時間がたっぷりあるのでガッツリやる！
ということで今日はリハビリトレのみ（笑）


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