夏休み最終日は、やはりバスケで〆です
先週、先々週と脹脛肉離れの再発により
ドクターストップだったので三週間ぶりのバスケ
そりゃ動けませんわなｗ
ゴール下のイージーシュートは外すは
ドリブルすれば手につかないわで散々の結果でしたが
よく考えたらいつもどおりのことでしたｗ
ちなみに８人しかおらず、めぐちゃんが足首軽く捻ったので
３対３までしかできませんでした
ハーフの練習のみであんなに疲れる体力の無さは問題｡｡｡
夏休みで体重も増えてしまったので少し節制しなければ
タイトルが正式名称ですｗ
上記大会が８月２６日（日）に船橋市総合体育館で行われます
昨年は埼玉で行われ、ん？一昨年か？昨年 だったはず｡｡｡
まぁいいや、とにかく見に行ったんですが
今年はキャンプと重なったため行けません
出場チームを見てみると
茨 城：茨城県選抜
栃 木：栃木シニア
群 馬：高崎マスターズ
千 葉：千葉ＧＯＬＤＦＩＶＥ
東 京：ｎｅｏうめや
神奈川：ＺＥＲＯ
山 梨：山梨県選抜チーム
埼 玉：ＳＨＯＴ
むん、ほぼ毎年同じ気がしますｗ
埼玉と群馬には知り合いがいます
東京は何人か試合したことある人が
まぁそんな感じです
同じシニアとして選手の皆さんに何か言うならば｡｡｡
やはり「怪我しないように！」ということでしょうかねｗ
上記大会が８月２６日（日）に船橋市総合体育館で行われます
昨年は埼玉で行われ、ん？一昨年か？昨年 だったはず｡｡｡
まぁいいや、とにかく見に行ったんですが
今年はキャンプと重なったため行けません
出場チームを見てみると
茨 城：茨城県選抜
栃 木：栃木シニア
群 馬：高崎マスターズ
千 葉：千葉ＧＯＬＤＦＩＶＥ
東 京：ｎｅｏうめや
神奈川：ＺＥＲＯ
山 梨：山梨県選抜チーム
埼 玉：ＳＨＯＴ
むん、ほぼ毎年同じ気がしますｗ
埼玉と群馬には知り合いがいます
東京は何人か試合したことある人が
まぁそんな感じです
同じシニアとして選手の皆さんに何か言うならば｡｡｡
やはり「怪我しないように！」ということでしょうかねｗ
土曜日、ヘルニアのリハビリへ
電気治療、マッサージ、リハビリトレをつつがなく終え
次回予約をする前にリハビリの先生に聞いてみた
「なんか脹脛の肉離れが癖になったみたいなんだけど｡｡｡」
「あー、暫く動かないほうがいいっすねぇ」
先生もバスケ経験者で、最近バスケする場所がないとのことだったので
９月の辻堂バスケに連れて行くことになっている
毎回そんな話をしてるもんだから会話の口調も大体こんな感じ
ぬぬ、日曜は午前・午後とダブルヘッダーしようと思ってたのに
ここは言うことを聞いて安静にしておこう
ということで「明日はいけません」メールをめぐちゃんに送る
「じゃあ、ジム行きましょうよ。何もしないと落ちるいっっぽうですよｗ」
との返信
自転車とプールで有酸素運動しましょう！
ってことだったのだが、かなづちであるｗ
再度の返信で
「教えますよｗ」
というメールが着たので、別に自転車だけやっててもいいし
水中歩行するだけでもいいかなと思い行ってきました
ちなみにジムの会員でもなんでもないですが
めぐちゃんが招待券を持っていたので無料でしたｗ
さて、ジムでのトレ内容ですが
・体組成分析（無料）
・各マシンをちょっとずつお試し
・自転車（４０分）
・水泳（４０分）
・ジャグジー（３０分）
という感じで３時間くらい居たのかな？
その後、家に帰ってきて盆踊りへ
２１:００に終わって、それからめぐちゃんを自宅に招待して夕飯
雑談して２４:００過ぎに解散
という一日でした
体組成分析ですが、思ったより結果が良くて
というか、機械は正しいのだろうか？という結果が出てますｗ
ＢＭＩはちょっと適正目標値を超えてますが
メタボ判定も標準範囲内、体脂肪率に関しては１３．３％
全身の筋肉発達度という奴も総じて標準以上
ただひとつ部位別筋肉量という奴がね
まぁそんなの知ってたよという結果ではあるんですが｡｡｡
部位項目が、右腕・左腕・体幹・右脚・左脚とあって
まぁ全部標準以上ではあるんですけれども
右腕 ： ３．９８ｋｇ
左腕 ： ３．８１ｋｇ
体幹 ：２９．８２ｋｇ
右脚 ：１１．３７ｋｇ
左脚 ：１１．５０ｋｇ
左腕・右脚が弱いんですね、バランスが悪いということです
これ改善したらもっと動けるようになるのかな？
電気治療、マッサージ、リハビリトレをつつがなく終え
次回予約をする前にリハビリの先生に聞いてみた
「なんか脹脛の肉離れが癖になったみたいなんだけど｡｡｡」
「あー、暫く動かないほうがいいっすねぇ」
先生もバスケ経験者で、最近バスケする場所がないとのことだったので
９月の辻堂バスケに連れて行くことになっている
毎回そんな話をしてるもんだから会話の口調も大体こんな感じ
ぬぬ、日曜は午前・午後とダブルヘッダーしようと思ってたのに
ここは言うことを聞いて安静にしておこう
ということで「明日はいけません」メールをめぐちゃんに送る
「じゃあ、ジム行きましょうよ。何もしないと落ちるいっっぽうですよｗ」
との返信
自転車とプールで有酸素運動しましょう！
ってことだったのだが、かなづちであるｗ
再度の返信で
「教えますよｗ」
というメールが着たので、別に自転車だけやっててもいいし
水中歩行するだけでもいいかなと思い行ってきました
ちなみにジムの会員でもなんでもないですが
めぐちゃんが招待券を持っていたので無料でしたｗ
さて、ジムでのトレ内容ですが
・体組成分析（無料）
・各マシンをちょっとずつお試し
・自転車（４０分）
・水泳（４０分）
・ジャグジー（３０分）
という感じで３時間くらい居たのかな？
その後、家に帰ってきて盆踊りへ
２１:００に終わって、それからめぐちゃんを自宅に招待して夕飯
雑談して２４:００過ぎに解散
という一日でした
体組成分析ですが、思ったより結果が良くて
というか、機械は正しいのだろうか？という結果が出てますｗ
ＢＭＩはちょっと適正目標値を超えてますが
メタボ判定も標準範囲内、体脂肪率に関しては１３．３％
全身の筋肉発達度という奴も総じて標準以上
ただひとつ部位別筋肉量という奴がね
まぁそんなの知ってたよという結果ではあるんですが｡｡｡
部位項目が、右腕・左腕・体幹・右脚・左脚とあって
まぁ全部標準以上ではあるんですけれども
右腕 ： ３．９８ｋｇ
左腕 ： ３．８１ｋｇ
体幹 ：２９．８２ｋｇ
右脚 ：１１．３７ｋｇ
左脚 ：１１．５０ｋｇ
左腕・右脚が弱いんですね、バランスが悪いということです
これ改善したらもっと動けるようになるのかな？