土曜日、ヘルニアのリハビリへ
電気治療、マッサージ、リハビリトレをつつがなく終え
次回予約をする前にリハビリの先生に聞いてみた
「なんか脹脛の肉離れが癖になったみたいなんだけど｡｡｡」
「あー、暫く動かないほうがいいっすねぇ」
先生もバスケ経験者で、最近バスケする場所がないとのことだったので
９月の辻堂バスケに連れて行くことになっている
毎回そんな話をしてるもんだから会話の口調も大体こんな感じ
ぬぬ、日曜は午前・午後とダブルヘッダーしようと思ってたのに
ここは言うことを聞いて安静にしておこう
ということで「明日はいけません」メールをめぐちゃんに送る
「じゃあ、ジム行きましょうよ。何もしないと落ちるいっっぽうですよｗ」
との返信
自転車とプールで有酸素運動しましょう！
ってことだったのだが、かなづちであるｗ
再度の返信で
「教えますよｗ」
というメールが着たので、別に自転車だけやっててもいいし
水中歩行するだけでもいいかなと思い行ってきました
ちなみにジムの会員でもなんでもないですが
めぐちゃんが招待券を持っていたので無料でしたｗ
さて、ジムでのトレ内容ですが
・体組成分析（無料）
・各マシンをちょっとずつお試し
・自転車（４０分）
・水泳（４０分）
・ジャグジー（３０分）
という感じで３時間くらい居たのかな？
その後、家に帰ってきて盆踊りへ
２１:００に終わって、それからめぐちゃんを自宅に招待して夕飯
雑談して２４:００過ぎに解散
という一日でした
体組成分析ですが、思ったより結果が良くて
というか、機械は正しいのだろうか？という結果が出てますｗ
ＢＭＩはちょっと適正目標値を超えてますが
メタボ判定も標準範囲内、体脂肪率に関しては１３．３％
全身の筋肉発達度という奴も総じて標準以上
ただひとつ部位別筋肉量という奴がね
まぁそんなの知ってたよという結果ではあるんですが｡｡｡
部位項目が、右腕・左腕・体幹・右脚・左脚とあって
まぁ全部標準以上ではあるんですけれども
右腕 ： ３．９８ｋｇ
左腕 ： ３．８１ｋｇ
体幹 ：２９．８２ｋｇ
右脚 ：１１．３７ｋｇ
左脚 ：１１．５０ｋｇ
左腕・右脚が弱いんですね、バランスが悪いということです
これ改善したらもっと動けるようになるのかな？