トレーニング２０１１（３５回目）

デプスジャンプ（１０回）
片足スクワット右（２０回）
片足スクワット（２０回）
斜め懸垂（１０回）
×３セット

三女と遊びに行った公園にて

トレーニング２０１１（３４回目）

ダンベルカール片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルプレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルフライ片手７.５ｋｇ（３０秒）
ショルダープレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

ダンベルスクワット片手７.５ｋｇ（３０秒）
片足スクワット右片手７.５ｋｇ（３０秒）
片足スクワット左片手７.５ｋｇ（３０秒）
デッドリフト片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

有給休暇

急遽、有給休暇

嫁の母方の祖母が心筋梗塞で倒れたそうです
集中治療室に入ってるということで、今日一斉にお見舞いに行くことに

五分程心停止してたとのことで心配だったのですが、行った時には目も開き、反応もありました

完全に意識が戻っているわけではないので、これからどうなるかはまだわかりませんが
とりあえず今日明日でどうこうという状態ではなくなったようなので一安心です

季節のかわり目でもありますし、体調には気をつけないといけませんね


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