バスケ２０１１（２５回目）＠辻堂

辻堂バスケは久々
バスケ自体も約二週間ぶりです

いつもより早めに体育館に行ってまずはシューティング
シュートフォームがまだしっくりこない

フォームを変えたと言うとちょっと大袈裟で、実際には昔のフォームに戻したと言うのが正しい表現ですね

鎖骨折ってからなのか、筋力が落ちてからなのかは分かりませんが、セット位置が低くなりました
これを少し上げてみた
横のズレは少なくなった気がしましが距離感がね、まだ合わない
暫く意識してやってくしかないです

練習はランシューから３メン、３対２、３対３やってゲーム
走る練習が多かったので疲れました(笑)
ゲームはボロボロ
足吊りそうだったし(笑)

それにしても足首の調子が悪い
ちょっとやると痛くなる
シュート云々よりもこっちのほうが問題です

繋がり

高崎のマスターからメールが着た

ちょっと、トレーニングが多すぎません？

～中略～

ヨシヤンいつきます？

マスターの個人情報が漏えいしないように敢えて大部分を略してみましたｗ

未だに会ったことはないですけれども、ブログ読んで気になったとこを

わざわざメールで指摘して頂けるんですから、本当に繋がりって大事です

既に返信もしましたが、特にトレーニングは多くはないかなと

どこかに痛みがあれば休んでますし、トレーニング箇所も変えたりしてるので

多分大丈夫だと思います、１回の時間も短いですしね

高崎遠征はいつにしましょうかね？

というか、マスターはバスケ復帰したんすか？

行っても居ないんじゃ意味ねーしｗｗｗ

まぁ日程はニシモッコリと検討します

実際に行くことになる時までに、少しは動けるようにしときたいですね

あーそういえば、トレーニングの回数が増えてる分

バスケの回数が減ってるから運動量的には相殺されてますよ

なので、モーマンタイｗｗｗ

トレーニング２０１１（３７回目）

ダンベルカール片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルプレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルフライ片手７.５ｋｇ（３０秒）
ショルダープレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

ダンベルスクワット片手７.５ｋｇ（３０秒）
片足スクワット右片手７.５ｋｇ（３０秒）
片足スクワット左片手７.５ｋｇ（３０秒）
デッドリフト片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

シーサーキック（３０秒）
シーサーバイシクル（３０秒）
サイドプランク右（３０秒）
サイドプランク左（３０秒）
スパイダークロール（３０秒）
×３セット

体幹前後左右（各３０秒）
×３セット


７８６
１７