他力本願寺 -150ページ目

他力本願寺

他力本願寺の住職がお送りするブログ

悩んだりもします

バスケの練習が暫くない時などは特に悩みます


こう、なんと言えばいいのか

自分はどこを目指していけばいいのかということですね

チーム的なことではなく、個人的なことです


もっと跳べるようになりたいってのはよく書いてますが

それはちょっと於いといて、技術的な部分の話


ポジション的には、3~5番なわけですが

どれをやるにも中途半端というか

正確にはどこをやっても何か足りない感じ


チームによってポジションも変わるので

どこでもソツなくこなすってのがいいんでしょうがそれは理想ではない


個人的には3番をやりたいし

おそらくできるようにしなければいけないと思うんだよね


身長的にミスマッチにもなりやすいので

多分これが一番チームにも貢献できるポジション

あれですよ、体力的にも技術的にも問題なければの話ですよ


じゃあどうすれば今よりもできるようになるのか?

これが試行錯誤の部分


ジョギングだけでもダメ

筋トレだけでもダメ

バスケしてるだけでもダメ

ただ漠然とやってるだけでもダメ


なんのためにってのを意識してやらないと

なにをやっても意味ないわけだが

いつでも出来てるかというと当然できてないときのほうが多いわけ

とか、考えてるとなんだか面倒臭くなってくる


そして最終的に

そもそもバスケ自体あまり考えてやるタイプじゃないんだから

考えてもしょうがないね

という結論に


悩みなんてあってないようなもんですなwww

散歩 1時間

腹筋100回×3セット

背筋50回×3セット



腰痛以後ラントレを行っておりませんが

10月2日に駅伝があり、5km走らなければいけません

昨年は27分~28分くらいだったので

あわよくばそれよりはいいタイムで走りたいところですが

そのためのトレーニングはまるでやってない

去年のほうが走りこんでた。。。


で、走ろうかと思ったんですが

また急に始めてどこか痛めても仕方ないので

いつも走ってるコースを散歩

35分で走るおよそ6kmを1時間

これだけで足が痛いんですが。。。

果たして大丈夫でしょうか


明日から徐々にペースアップと思ってたんですが

どうやら天気が悪いらしい


来週、直前に追い込んでも仕方ないしな

とりあえず2回くらいは走っておきたいな

ダンベルスクワット(片手7.5kg)×30秒
片足スクワット右(片手7.5kg)×30秒
片足スクワット左(片手7.5kg)×30秒
踵上げ(片手7.5kg)×30秒
×3セット

腹筋100回
×3セット

久しぶりの下半身トレ

昨日三女と公園に行ったときに
跳ぶフォームをいろいろと確認
ステップ、腕の振り等々

上半身の筋肉が足りないのは分かってるが
スピードを殺さずに上方向に変えるには
やはり膝と腿を鍛えるしかないかなと

筋力だけで跳ぶのには限界があるからフォームの確認は大事
でもそれは筋力があってこその話

まずは筋力アップ
そして脱メタボ(笑)