トレーニング２０１２（３７回目）

・ストレッチ

・リハビリトレ

・インターバル（３セット）

　腹筋×１００回

　背筋×１００回

　腕立×４０回

　バイシクル×１００回

　腿上げ×１００回

　カーフ・レイズ×１００回

　リバースカーフ・レイズ×１００回

　ハーフスクワット×５０回

　※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分

・ストレッチ



体重：７８．６ｋｇ

体脂肪率：１７％





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