トレーニング２０１２（３１回目）

・ストレッチ
・リハビリトレ
・インターバル（３セット）
　腹筋×１００回
　背筋×１００回
　バイシクル（１００回）
　腕立×４０回
　体幹前後左右（各３０秒）
　※種目間休憩３０秒、セット間休憩２分
・ストレッチ


体重：７８．２ｋｇ
体脂肪率：２０％



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