トレーニング２０１１（５３回目）

散歩５０分

腹筋２０回
×２セット

ストレッチ３０分


トレーニングといえる代物ではないが久々ってことで慣らし運転

右膝がまだ痛いので下半身トレは暫くできそうにない
深く曲げて力が入ったときに痛い
足上げ腹筋やる時も痛い
スクワットやジャンプ系は無理
ウォーキングやジョギングは平気そうな気配

腕、肩、体幹トレ中心でやっていくしかない