急に筋トレを再開したもんだからいろんなところに影響が(笑)
まず先日筋肉痛になった大胸筋
２日後に筋肉痛がくる年齢であることを再確認
まぁきっと年齢は関係ないんだな、そういう身体ってことだ
金曜日にやった下半身トレ、土曜日にやった300m走のタイム計測
更に夜のバスケがあいまって、ハムストリングが非常に痛い
まぁ故障のレベルではないですがね
以前から再三じんちょに言われてたように、毎晩ストレッチしないとダメだね
身体がかなり固くなってる、去年と比べても更にね
トレーニングとケアをうまくやっていかないと
故障ばっかりでつまらなくなるから気をつけよう
現状、怪我している人はまず治療に専念
慢性化している人は、周りの筋肉を鍛えるなどの予防を
がむしゃらにやるだけがトレーニングではないので
適度なトレーニングと適度な休養が必要です
特にシニアの年代にはね(笑)