人にいろいろ言えるほど節制はしてません(笑)
本日の朝時点での体重は７８．８ｋｇで、体脂肪率は１７％となっていました
まぁ体脂肪計付き体重計なので、あまり信用していませんが(笑)
７８．８ｋｇの１７％だと１３．４ｋｇです
脂肪を引くと６５．４ｋｇになりますね
今更１０％を切るのは無理でしょうから
ジャスト１０％を目指すとすると脂肪を７．３ｋｇくらいにしないとダメですね
６５．４ｋｇ＋７．３ｋｇ＝７２．７ｋｇ
おおっ！
３０手前の頃、体重７２ｋｇくらいで体脂肪率が９％だった記憶があります
計算通りですね
ん？というか筋肉量が変わってないわけないよね？
まぁいいか、細かいことは気にしない(笑)
でも脂肪を燃焼させるのには、もう少し筋肉を付けないといけません
どんくらいつけりゃいいんだろう？３ｋｇの筋肉って相当だよね？２ｋｇ？
ん～、よくわからんので３ｋｇで計算しましょう
６５．４ｋｇ＋３．０ｋｇ＝６８．４ｋｇ
筋肉を３．０ｋｇ付ける前提で７６．０ｋｇになれば１０％かと思われます
７６．０ｋｇの１０％は７．６ｋｇだから
１３．４ｋｇ―７．６ｋｇ＝５．８ｋｇ
筋肉を３．０ｋｇ増やして、脂肪を５．８ｋｇ落とす
こう書くと何となく行けそうな気がしませんか？
数字だけで考えると、２．８ｋｇ落とせばいいわけですから
内容的にはかなり濃いものになりそうですけどね｡｡｡