トレーニング２０１１（３１回目）

アームカール片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルプレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
ダンベルフライ片手７.５ｋｇ（３０秒）
ショルダープレス片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

ダンベルスクワット片手７.５ｋｇ（３０秒）
ランジ右片手７.５ｋｇ（３０秒）
ランジ左片手７.５ｋｇ（３０秒）
デッドリフト片手７.５ｋｇ（３０秒）
×３セット

シーサーキック（３０秒）
シーサーバイシクル（３０秒）

ここまでで気持ち悪くなったので中止
食後の休憩が短すぎたか…