体調

が芳しくない

先週末に風邪っぽくなってから調子悪いです
そして自然治癒力が落ちているのか治りが遅い

あぁ、腿の痛みは筋肉痛だったようです
今日はすっかり痛みが無くなってます
雨模様なんで今夜も筋トレのみですね

超回復には何日くらい必要なんだっけ？
がっつり追い込むなら週二回程度がいいみたいだけど
そこまではやってないから一日置きくらいでいいのかな？

まぁまずは継続
最低３ヶ月は続けないと意味ない

がんばろ