トレーニング２０１１（１９回目）

腕立×４０
腹筋×４０
背筋×４０
スク×１００
を１クールで３セット

踵上げ３００

やると言ったからにはやる

が、帰りが遅かったのでジョギングは無し

今から風呂です…