トレーニング２０１１（９回目）

腹筋３０
背筋３０
腕立３０
スクワット５０

×３セット

一部メニューとやり方が違いますが、マスターに言われた、速く、全力を意識してやってみた

１セットやるごとに脈拍をとってみましたが、２８～３１回/１０秒だから、いいセンなのかな？

っつうか、メッセージを読み返そう(笑)