- 体重推移 ／身長159cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2025.12 ( 現 在 )：51kg台
- 目標
体重：49kg
体脂肪：20％台
運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
（できた日は体重カレンダーに○ ）
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質は控えめ（45g程度）
・『3食+おやつ』の他に記録外で
100〜200kcalの就寝前補食を摂取
- セルフチェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100
・酸素飽和度：99〜96%
12/21(日)の記録
バイタルよーし☝🏻
朝ごはん
ランチパック
(からあげ&カレー半分ずつ)
葉っぱ&トマト&鶏ハム
ポタージュスープ(クノール)・コーヒー
+ムーンライト2枚
【367kcal】
昼ごはん
スパゲティ(乾麺50g)
あえるﾊﾟｽﾀｿｰｽ ﾂﾅﾏﾖ(ｷﾕｰﾋﾟｰ)
ミネストローネ(玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ､
人参､ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾍﾞｰｺﾝ､ﾄﾏﾄ缶)
【324kcal】
夜ごはん
鶏ハム・マカロニサラダ
かぼちゃの甘辛焼き
切り干し大根の中華サラダ
ドライゼロ
【282kcal】
おやつ
背徳感の具現化
【202kcal】
あすけんまとめ
ランチパック再び！
ちょっとハマりそう…でも
今日スーパーで特売してて
買いそうになったのは耐えた
別に食べて良いんだけど
⚠️お食事中なら閲覧注意な話題⚠️
お腹のぐるぐるが酷い
ギュルギュルでトイレとお友達
って程ではないけど
ゴゴゴゴゴコポコポ…すごい音と
腸が活発に蠢いている感じ
最近絶好調☆
もう出る気配すらない😉
と思ってた下血が昨日から少しあって
あ〜⤵︎
あまり酷くなさそうだけど
テンション下がる〜
乾燥時期だから鼻血も出るし
入院中は6時間出っぱなしとか
鼻に綿詰めたままリハビリしたり
毎度お馴染みになってた
薬(ワーファリン)の所為だったんだけど
相変わらず出やすい
肌も乾燥するから寝てる間に
掻いちゃって血だらけ…
触らないよう我慢して我慢して
綺麗にカサブタが取れた胸の管の跡も
また傷になってしまったー
とりあえず
バイ菌が入らないように気を付ける
体は元気
食欲も有り余る程
痒いって地味につらい〜