- 体重推移 ／身長159cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2025.12 ( 現 在 )：51kg台
- 目標
体重：49kg
体脂肪：20％台
運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
（できた日は体重カレンダーに○ ）
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質は控えめ（45g程度）
・『3食+おやつ』の他に記録外で
100〜200kcalの就寝前補食を摂取
- セルフチェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100
・酸素飽和度：99〜96%
12/27(土)の記録
バイタルよーし☝🏻
朝ごはん
イングリッシュマフィン
(タカキベーカリー)
鶏ハム&葉っぱ&トマト・バター
ポタージュスープ(クノール)
コーヒー
【334kcal】
昼ごはん
からあげ(ミュンヘン)
わさびいなり(豆狸)
カニクリームコロッケ(店名不明)
ウィルキンソン タグソバー
【417kcal】
夜ごはん
ごはん70g・麻婆豆腐
小松菜の中華炒め・ゆず大根
【242kcal】
おやつ
昼ごはんの延長で
ピュアポテト鬼ノ宴(湖池屋)一袋💀
【287kcal】
あすけんまとめ
昼ごはんは実家からのお裾分け🤲🏻
潔く茶色のみで食べたった！
その上でポテチまでやってもうた！
夜ごはんは米無しの刑！
…は無理なのよ〜麻婆豆腐には🍚
さて
続・今年の振り返り
『体調の変化について』
⚠️皮膚病変の画像があります⚠️
隙あらば入院ネタを擦りに擦ってますが
なんだかんだで退院してもう
5ヶ月も経過しています
が
7ヶ月に渡るほぼ寝たきり生活での
体力・筋力の低下は半端なく
一度落ちた筋力が回復するには
その3〜4倍の期間がかかるとか…！
さすがにその単純計算には当てはまらないと思うけど
全身の関節痛は
マシになっては来ているけど
指、肘、膝、手首、足首いてて
あと肩も
これは四十のやつか
なんなら五十のやつだったりして
毎朝の血圧諸々のセルフチェックは
概ね正常値で安定している◎
下血は先日久々に少し
頻度としては下がって来てるので
出た時にいかに労って
長引かせないかが大事っぽい
ワーファリンの所為と思っているけど
また長く出る事があれば
念の為来年も内視鏡キメよう
薬の影響であちこち出血するのに
生理は相変わらず来ないまま
1年が経過してしまった
調べると急激な体の変化により
止まってしまった場合
回復に年単位を要する事もあるとか
入院中に婦人科で
特に異常は無しの診断は受けているので
こちらももう少し様子見、かなぁ？
まぁ体重もすっかり
標準まで戻って来たしね〜
目で見てわかる回復としては
爪表面のでこぼこが滑らかになった
髪の毛が抜けなくなった&
新しく生えてきた
そして肌
⚠️皮膚病変の画像出ます⚠️
足、腕、胴回りに出た謎の色斑
照明の加減で
肌の色味が違って見えるけど
すごく良くなりました
そして少したくましくなりました🦵🏻🦵🏻
原因不明で
先生は「薬疹かなぁ」と
首を捻ってたけど
薬を変えたりしてないし
私、薬のアレルギーが出た時は
全身がこんな感じになるから↓
違うんじゃないかなと思いつつ
まぁ、よくなって来たのでヨシ
そんな感じで
体調的にはかなりいいので
順調に回復していると思われる
すごいぞ、治癒力
明日は肝硬変について
書こうかな