お正月は終わりました

体重推移 ／身長159cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.01 ( 現在 )：52kg台

肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質は控えめ（45g程度）
・『3食+おやつ』の他に記録外で
　100〜200kcalの就寝前補食を摂取

血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜10

1/4(日)の記録

体温と酸素は何か体調に変化があれば

測るように変更

そして血圧は画像で投げ捨てではなく

毎日入力してグラフで見られるように📈

どのアプリが良いかお試し中…🙄

・オイコス　バニラ＆パイン

・カップスープ(クノール)

・葉っぱとトマト

【169kcal】

・カレーうどん1/2

(麺90g､牛肉､玉ねぎ､薄揚げ､長ネギ)

【336kcal】

・お鍋

（白菜､豆腐､椎茸､蟹､豚バラ､うどん）

・蟹味噌

・ドライゼロ

〜写真の半分ほど食べました〜

【326kcal】

・マルセイバターサンド(六花亭)

・雪やこんこ(六花亭)

〜写真流用〜

【279kcal】

あすけん再開！！

「今日はカロリー計算しないんです〜♪」

が口癖(独り言)になっていた年末年始

清々しいまでの増量👏🏻

知ってた？

測ってなくてもカロリーって

あるんだぜ…

さ、明日からまた慎ましく暮らしましょう