- 体重推移 ／身長159cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.01 ( 現 在 )：52kg台
- 目標
体重：49kg
体脂肪：20％台
運動：屋外活動(散歩)5,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質は控えめ（45g程度）
・『3食+おやつ』の他に記録外で
100〜200kcalの就寝前補食を摂取
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bpm
1/5(月)の記録
シンプル
これでいいかも☝🏻
︙ 朝ごはん ︙
・超熟フォカッチャ
＋シャウエッセン&トマト&チーズ
・りんご・コーヒー
〜くだもの再開しました〜
【 264 kcal 】
︙ 昼ごはん ︙
・おにぎり80g
・からあげ(お惣菜)
・お鍋の残り・ゆず大根
〜ゆず大根美味しくできました〜
【 392 kcal 】
︙ 夜ごはん ︙
・えびマヨ(お惣菜)
・小松菜の煮浸し
・白菜と松山揚げの煮物
・ゆず大根・龍馬
【 312 kcal 】
︙ おやつ ︙
・おさつどきっ 塩バター(UHA味覚糖)
〜一袋ぺろりしてしまった〜
【 300 kcal 】
︙ あすけんまとめ ︙
ついついお惣菜を買ってしまった…！
しかも揚げ物！！
うま！！
本日は2026年の病院始め
歯科
でした
心臓の血栓防止のため
ワーファリン(抗血液凝固薬)を服薬
かつ、出血傾向諸々ある肝硬変患者にとって
歯科治療はかなり注意が必要である
元々虫歯が出来やすいので
3ヶ月に1回検診を受けていたけど
昨年は入院＆上記懸念に怯んだ事と
転居して新しく歯科を探すのが面倒とで
先送りにしてた…ら
年明け早々
被せ物にヒビが入りまして
これはもうしゃあねぇ
で、近所かつ口コミ良さげな所にいざ！
セラミックで大体はちまんえんですって
ぴゃー
プラスチックだともっと安価だけど
そんなとこケチってもなぁって事で
無職の財布が火を吹くぜ
あと虫歯が2カ所
いつも「すごく綺麗に磨けてます！」と
褒められるのにすぐ虫歯ができるという…
解せぬ
まぁ虫歯自体は割と軽めな方なので
まだ良かったけど
入院中に内頬と舌に出来た小さな黒いシミ
その時は血豆もいっぱいあったから
同じようなもんでそのうち治るかな〜
と思ってたけど消えなくて
これ気になるんですよね〜と
ついでみたいに話したら
紹介状書くから口腔外科で診てもろて
と
軽い気持ちで聞いたら怖いの出てきた
何もない事を願いながら
ぷるぷる震えた幸先微妙な病院始め