- 目標 ／ 26.7.16 更新 (身長160.3cm)
体重：51kg(±1kg)位を維持
体脂肪：30％未満
運動：毎日習慣化 - 肝硬変的食事基準 (※私のケース)
・断酒（ノルアルはOK）24.12.17〜
・たんぱく質制限：55g程度まで
・『就寝前補食(夜食)』を摂取（主に🍙）
・主治医の見解によりサプリは自粛
・微量アルコール含有食品は適宜許可 - 機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため
・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、
ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止
・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に注意
10/8(木)の記録
︙ 朝食 ︙
チーズホットドッグ
ギリシャヨーグルトみかん
飴ちゃん / おにぎり80g
︙ あすけんまとめ ︙
夕飯は中＆韓の濃いめの組み合わせ
私は炒め物が苦手なんだけど
食感良く仕上げるための瞬発力がいるから(←グズ)
なかなか美味しくできました〜
生のキクラゲが大好きなのでまた作ろう
チヂミは持て余している米粉消費
寝かせすぎて酸っぱくなった
韓国キムチ屋さんのキムチが
いい仕事してくれました👏
スーパーとかのだと日が経ちすぎると
お腐れさまになってしまうけど
さすが本場のやつは発酵が進むだけで
美味しく食べられるからすごい
〜世界一美味しい飴〜
本日の間食は
SNSで見かけた
"世界一美味しい飴"と言われている
カベンディッシュ＆ハーベイの
オールフルーツキャンディ
今更…？なのか？
新しい情報なのか古い情報なのか
わからないけど、一目見て食べたい！と
思ったので購入してみました
人それぞれの好みがあるので
私にとっては世界一では無かったけど
フルーツの味が濃い
普通に美味しい飴でした
柑橘系が好きなのでこれらはかなり美味しい
ベリー系は苦手度がマシマシ
白い粉がたっぷりかかっているのが
特に美味しいらしいのだけど
私の買ったのは少なめで残念
まぁ、何が良かったかって言うと
カンカンに入った外国の飴ちゃんを
「世界一かぁ」と懐疑的に味わいつつ
一粒一粒大事に食べるという行為が
何だかよろしい時間な気がしました〜笑