- 体重推移 ／身長160.3cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.05 ( 現 在 )：52kg台
- 目標 ／26.3.10 更新
体重：51〜52kg位を維持
体脂肪：28〜29％
運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
+ドローイン•ヒップリフト•スクワット
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質制限（45〜50g程度）
・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
『3食＋間食』に加え【夜食】を摂取
(炭水化物🍙中心／100〜200kcal程度)
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bpm
5/24(日)の記録
🫨
ただいま入院中のため
食事記録はお休みです
以前ブロ友さんにも驚かれましたが
今朝看護師さんに
「え、それ一気に飲むんですか！？」
と言われました
特殊な訓練を受けています😎
何回も分けて飲むのは面倒なのと
お薬飲んでます感があって苦手で
喉をカッと開いてゴクン！ぷはー！と
やる方が爽快なのです
ちなみにこんなに多いのは朝だけで
昼と夜は8錠程度なので物足りなく感じたり
そして食事
無事解禁後待ってましたと飛びついて
モリモリいかせてもらってます
相変わらずここの病院食は
大変おいしいです
おかげさまで増量ガガガガ
てかまだ軟菜食で主食は3分粥
食事全体のボリュームも
そこまでないんだけど
↓こういうやつが付いてまして
粉飴とは、でんぷんを主原料とした
エネルギー補給のための甘味料です
ゼリーなのに
85gで160kcalもありますからね
栄養素の五角形は
エネルギーに全振りしてあります
ほぼ横になって過ごしてる人間に
急速なエネルギーチャージはいらんのよ笑
まぁおやつ代わりで
嬉しい気持ちもあるんですが
痩せて帰る計画が毎回うまくいきません
ちなみに現在軟菜食ゆえの献立で
常食になったらデザートは普通の
カットフルーツなどに変わります