- 体重推移 ／身長160.3cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.05 ( 現 在 )：52kg台
- 目標 ／26.3.10 更新
体重：51〜52kg位を維持
体脂肪：28〜29％
運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上
もしくはステッパー20分以上
+ドローイン•ヒップリフト•スクワット
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質制限（45〜50g程度）
・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
『3食＋間食』に加え【夜食】を摂取
(炭水化物🍙中心／100〜200kcal程度)
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bpm
5/18(月)の記録
ちょっと食欲出てきました💪🏻
赤飯おにぎり2個も食べてやったわ
好きです、おこわ
本日体調イマイチにより
食事記録はお休みです
昨日と変わらず下血あり
出血量的にはそこまで多くない
(とはいえそこそこ出てるらしい)
とりあえず病院は
明日が循環器も消化器も
主治医が外来診察の日なので
代診の医師より安心感があるから
行くなら明日だなと
今日は緊急性が高くなければ
やり過ごす事に
実際貧血症状は横になっていると忘れる程で
こんな時ほどつい「元気かもしれん！」と
普段しないような部分の掃除を始めたり…
で
クラクラして来て「あかんあかん」と
また横になるのだった
私こういうとこある
本当に具合悪いかどうか
疑ってしまう
確認したら安心するというか
ちょっと回復傾向だと
もう大丈夫な気がする！と
活動的になる
そして余計酷くなる
おまえはすぐに調子に乗るからと
昔からよく言われております
めちゃ安定している時は
怠惰の限りを尽くしているくせに