- 体重推移 ／身長160cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.03 ( 現 在 )：51kg台
- 目標
体重：51〜52kg位を維持
体脂肪：28〜29％
運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上
もしくはステッパー30分以上
＋スクワット10回×3セット以上
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質制限（45〜50g程度）
・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
『3食+おやつ』に加え夜食を摂取
(炭水化物中心／100〜200kcal程度)
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bp
3/31(火)の記録
最低値で3月終了〜😗
絶食の手柄である
ただいま入院中のため
食事記録はお休みです
〜肝臓は強いんだ〜
数日前に入って来られたお隣の患者さん(81)
退屈なのかちょいちょい話かけてくる
カーテンの隙間から
可愛らしいんだけどビビる笑
今回の入院では
人工関節の手術を受けたとの事だけど
それより目下の心配事は
肝臓だという
最近、健康診断で
初めて肝臓が引っかかったと
とても不安そう
「わ〜！私も肝臓悪いですぅ」なんて
同レベルには語れない
こちとら恥ずかしのアルコール性肝硬変
話されれば聞きますけど
こちらから掘り下げることもないので
あまり詳しい事はわからないのですが
経過観察中かつ服薬も無いとの事で
そんなに重症ではないのかなと勝手に推察
最近初めてということもあり…むしろすごい
「お医者さんの言う事ちゃんと
守ってたらきっと良くなりますよ！
肝臓は強いですから！」
あまり無責任に励ます訳にもいかないけど
でもまぁ概ねその通りなので…って事を
誰が誰に言うとんねんってか
なんならもう己に言い聞かせてた
「え、そうなの？肝臓って強いの？」と
ちょっとポカンとしつつも嬉しそうだったので
是非とも良くなっていただきたい！
私の肝臓も頑張れ〜
つよいぞ〜♪
つよいぞ〜♪