- 体重推移 ／身長159cm
2024.12 (入院前)：58.0kg
2025.07 (退院時)：46.5kg
2026.02 ( 現 在 )：52kg台
- 目標
体重：50.5kg (BMI 20)
体脂肪：20％台
運動：屋外活動(散歩)6,000歩以上
もしくはステッパー30分以上
＋スクワット10回×3セット以上
- 肝硬変的食事の注意点（※私の場合）
・断酒
・たんぱく質制限（45〜50g程度）
・分割食推奨。長い空腹時間を避けるため
『3食+おやつ』に加え夜食を摂取
(炭水化物中心／100〜200kcal程度)
- 血圧チェックの目安
・家庭血圧正常値：115/75mmHg未満
・低血圧基準値：100/60mmHg以下
・脈圧(高低差)：40〜60mmHg
・脈拍：60〜100bpm
2/13(金)の記録
昨日も寝る前に夜食のおにぎり
おかわりしたのに…！(合計🍙160g)
おにぎりってもしかして…0kcal…？
カロリーを握りつぶしてるから？
︙ 朝食 ︙
・ソーセージマフィン
・サラダ
(葉っぱ､トマト､きゅうり､胡麻ドレ)
・コーヒー
〜こんなシンプルなバーガーなのに397kcalって…〜
【 420 kcal 】
︙ 昼食
・明太子クリームパスタ(冷食)
・ミネストローネ
(玉ねぎ､にんじん､セロリ､キャベツ､
ピーマン､サラダ豆､ベーコン､ホールトマト)
〜昨日から食べたかった明太クリーム！〜
【 444 kcal 】
〜モリモリ食べて元気だけど
眠いので本日の記録はここまで〜
通院＆リハビリで疲れてしまった
リハビリと言っても
マッサージされているだけ、みたいなやつ
なんだけど…なんか…
体にあまり合ってない気がする…
理学療法士さんとの相性かな〜？
話は合うんだけど
もうちょっと通わないとわからない
とは思うけど病院変えたいなとか
ちなみにリウマチ内科での血液検査の
結果はボーダーライン
先生も判断しづらいようで
大きな病院の膠原病内科で
診てもらう事になった
まぁ、引き続き様子見するならそれでいいし
治療を開始するとなれば早い方がいいから
病院に行く事は全然良いんだけど
次から次からだなぁ😮💨とは思う
あと腎臓の数値が良くないという指摘
心臓＆肝臓に意識がいってて
腎臓まで気が回ってなかったわ
入院中、心臓の合併症で急性腎障害を起こし
一気に悪くなって人工透析もして
何とか回復したんだけど一度悪くなると
なかなか厳しいみたいだ
あーあ
寝よ！笑