玄米生活

先週から、歩く距離をぐっと伸ばしてきました。

今週は、月・火・水と毎日7,8キロ歩く日々。

そして迎えた今日の朝、体力の限界を感じました。

体が痛い。。

というわけで、今日はコタツでごろごろ本を読んで過ごすことにします

お昼は久しぶりに会う友達と、ずっと気になっていたお店でランチ♪

楽しみだな～

そして玄米生活を始めるにあたって、荷物が届きました！

玄米

玄米粉

玄米クッキー

玄米パン

残留農薬もはかっているここの会社。

信頼できそうです

さっそく食べてみた玄米クッキーは、噛めば噛むほど味わい深く、とっても美味しいです

これで玄米生活スタート！

といきたいところですが、いろいろあってそうもいかなそう。。 その話はまた明日。

31w5d 医療費控除

1年間の医療費が10万円を超えたら、医療費控除を受けられると聞いたので、手続きの準備をしていました。

今年は医療費の出費がすごいはず！と思っていたけれど、実際に計算してみたら11万とちょっと

控除額も1000円いかなそう。。

ま、何事もやってみないと分からなかったしね、と思ってとりあえず書類を税務署に提出してきました。

最近は歩く距離を伸ばして、片道4,50分くらい歩くようにしています

ただそうなると、その片道を歩いた先にちょっと休めるところがないと帰れないのです。

最近は図書館を目指すことが多かったんだけど、今日は税務署に寄るし、税務署からちょっと行ったところにある喫茶店（カフェよりも、喫茶店っていう言葉がぴったりのお店）に行ってみよ～♪と思っていたらなんと定休日

まずい！

このままは歩き続けられないー。。と、近くのスーパーの休憩コーナーでひと休みしました。

喫茶店で読もうと思って、ちょっと重めの本を持っていってたのに。。残念。

とぼとぼ帰ってきました

最近よく見かけるぶどうみたいなこの花

ユリ科のムスカリというそうです

花に癒されました

31w3d 図書館

予定日まで2ヶ月をきりました！

早い～

それもこれも、順調だからそう感じられるんだなと感謝です

私の住む町には、市立図書館と県立図書館があります。（これ、普通なのかな？！）

実家のある町では未だ図書室しかなくて、図書館が２つもある！と私にとってはとてもありがたい環境なのです

最近まで、家から歩いて行こうなんて考えたことなかったけど、先週挑戦！

片道45分。

ちょっと疲れるけど、とってもいい運動になるので

これからも続けよ～と、また今日も行ってきました

この２つの図書館は片方が休みの時は片方はあいてるという、これまたありがたいシステム♪

先日知人に勧められて、図書館で借りて読んだ本

1976年に出版されたものだけに、なかなか味のある本。

戦前戦中戦後をお菓子への憧れと共に生き抜いた著者の生活は過酷で、でも悲しいとか苦しいだけの感情ではなくて、清々しい気持ちになれる本でした。

続編もあるので、また借りてこよー。

ちなみにドラマ化、映画化もされているみたい。

今読んでいるのはこちら。

仕事柄子どもはたくさんみてきたけれど、

きっと一対一の子育ては全然違うんだろうな。

楽しめるように、子どものことちゃんと知っておこう

最近はアマゾンの中古で本を買うことが多かったけど、図書館ならただなんだよね。

図書館を活用して、ちょっとでも節約していこ。

散歩日和

今日はぽかぽか散歩日和です

ゆっくり自分のペースで1時間歩いてきました。

道端にはつくしや菜の花が咲いていて

春だなぁ、のどかだなぁと、とっても穏やかな気持ちになりました

もっと道端の植物の名前が分かるようになりたいな。

図書館で本でも借りてこようかと思ってます。

今日の半日断食後の昼食

玄米

小魚の佃煮

焼き魚（ハタハタ）

サラダ

アボカド

納豆

でした

この後、冷凍してあったマフィンを1/4食べようと思って、半分食べてしまいました

美味しかった

その分はウォーキングで消化できた！と思って良しとします

でも散歩から帰ってきて、デコポンを食べている私。

あー、自分に甘いわー。

いや、でもアイスに比べたらまだましなはず！

赤ちゃんは今日も、うにうに元気に動いてます

31w1d 半日断食始めました。

こちらの本を参考に、半日断食始めました。

私は何事もストイックにすることができなくて、どこまでこの本の理想とする半日断食に近づけるかどうかは分かりませんが

ダイエットが目的なわけではなく、私は自分の体にあった食事の取り方を模索中です。

10年位前から、自分の胃にあった食事の取り方ができてないなぁというのは感じていたんです。いつも食べ過ぎな感じ。

だから胃の調子が悪くなるのはけっこう定期的。

でもわかっていながらこのままってどうなの？！と思い始めまして。

とりあえず自分の体にあっていそうなこの半日断食に挑戦してみることにしました

この著者の奥さんも妊娠中にしていたというし、

無理はしないでくださいと書いてあるけれど、私は無理はできないタイプなので。

まずは

①昼食までに水分をしっかり摂ること。

この本では、水か柿の葉茶（胃に優しいらしい）を勧めています。

が、私はルイボスティーでいこうと思います。

まるっきり朝を抜くのが難しい場合は、青汁か野菜ジュースをとるといいらしい。

今日は実家から送られてきたぶんたんを食べました。

そして

②昼食と夕食の量を減らすこと。

（なによりも食べ過ぎがよくないそうです）

最後に

③間食をしないこと

（これが一番難しそう）

初めのうちは、食後にビスケット2,3枚ならいいって （）

タイミングよく、何事もやるとなったらめちゃくちゃストイックにやる夫がダイエットする！と言い出した（来月着たいスーツのズボンがパンパンらしいです）

半日断食はダイエットにもなる。

目的は違えど一緒に頑張れる仲間がいるのは頼もしい

今回はながーく続けられますように