走るときの基本的な考え4

走るときに意識することは


腕を振る

脚をあげる

軸をしっかりする

とかだろうか？


そんなことは気にするものではない


かなり進んだ研究結果に「腕を振るメリットは、ない」と言われている


つまり腕振りは気にしなくていい


次に脚を高くあげる意味はあるのか考えると


高くあげると確かにストライドは伸びる


しかし、オーバーストライドになったり


ピッチが遅くなったりと


デメリットの方が大きい


つまり、脚を高くあげることも気にしなくていい


最後に、軸をしっかりして走る必要はあるだろうか？


昔、ある陸上競技の本で


一本の線上を走るようにするといい


って書いてあった


根拠は、軸をしっかりすると真っ直ぐにブレないで走れる


しかも、「最短距離で走れる」とも書いてあった


しかし、本当にそうだろうか？


走るとき、脚を真っ直ぐ前に出せばブレないのでは？


少し斜めに脚を出すより、真っ直ぐ前に出す方が最短距離ではないだろうか？


それに軸を作らない方が、走りにはいい面がある

走るときの基本的な考え3

ピッチを早くしてもストライドを短くすることなく走れば


今のタイムより早くなるのは容易にわかること


どうするか


一つは、ガムシャラに脚を動かせば


ストライドは短くならないでピッチが早くなるんじゃないだろうか？


しかし、それでは疲労が貯まり過ぎるだろう


他の方法はないだろうか？


一つに脚の動く距離（脚の通る場所）を短くすれば


ピッチは早くなるだろうし、ストライドもさほど短くはならないだろう


うまくやればストライドは逆に伸びる


この走りをするには、まず先入観を捨てることが必要である

走るときの基本的な考え2

空中に浮いているときには減速する


それなら、減速する前に脚を地面につけて


加速、もしくはスピードを維持すれば


必要な力は最低限に抑えることができる


しかも、無駄なタイムをなくすこともできる


しかし問題が一つ


ストライドが短くなる点


それをカバーできれば


もっと速く走れる