長距離をあと少し早くするために

必要なことは、スプリントのトレーニングを少しすること


スタミナをこれ以上ないくらいつけたとしても、スピードは変わらない


スプリントトレーニングを少しいれることで良い結果に繋がる


しかし長距離のスピードトレーニングとは違うことは頭にいれておかないといけない


スプリントのトレーニングと言っても、３０ｍのダッシュとか、１００ｍを何本も走るとかではない


では何が目的か？


トレーニングの目的は、接地の時のエネルギーをうまく使えるようにすることにある


その結果はどうなるか


数㎝ストライドが伸びる


簡単なトレーニングとしては


縄跳びで二重跳びが１０回連続で出来るようになればいい


できるようになれば、回数を増やしていくといい


最大で２０回くらいでいいとは思う