76㎏／41.7%
睡眠 ／ 約11時間 16時起床
お通じ ／ 
運動 ／ エアロバイク45分・足の筋トレ10分
二日続けて寝すぎました…。
私睡眠障害持ちでして、体調悪いと過眠してしまうんです。もちろん目覚ましセットしてても関係なし。目覚ましが全く聞こえないで寝続けます。
体調が良かったら普通に7〜8時間で自然に起きれるんですが。
で、起きてもふらふらしてるし、ダラダラとしそうだったので、昨日買ったお惣菜は冷蔵庫で眠っててもらうことにしてジム近くで最初のご飯をたべることに。
18:00 テリヤキチキン・ナゲット・アイスコーヒーブラック(モス)
食べ終えてジムで筋トレとエアロバイクやってから仕事に行きました。
仕事は夜勤なので、食べる時間とタイミングをどう決めようか悩みどころ…。
昼過ぎには起きて1食目、仕事の前に2食目、仕事終わりに3食目が理想かな？と思うけど、今日みたいに寝坊したときが問題。
24:30 チキン南蛮サラダ・おむすび&おかずセット(おにぎり一個残しました)
01:30 紅茶のシフォンケーキ
04:30 残してたおにぎり一個
片付けは少しずつしてますがまだまだです。
起きれたらやれると信じて…
今から寝ます。おやすみなさい💤