75.1㎏ ／41.4%
睡眠 ／ 約5時間 12時すぎ起床
お通じ ／ 
運動 ／ なし
寝すぎた反動なのか眠りが浅くて目が覚めました。起きたかった時間だからいいことにしますw
13:30 ブラウニー2個
16:45 食パン一枚
17:30 飲むヨーグルト・メンチカツ3個
19:00 きんつば2個(お土産でもらった)
22:00 根菜とひじきのごまマヨサラダ(半分)
チキンステーキ
鶏そぼろ弁当
03:30 コーンマヨネーズ(セブイレのパン)
菓子パン
日曜は基本的に休みですが、ヘルプ要請があって出勤になりました_(」∠ ､ﾝ､)_
勤務時間は短めですが、先日からの疲れが取れ切ってないので辛い&気が重い。
そのせいなのかなんなのか…冷蔵庫を開けることすら面倒で、手の届く範囲のものをダラダラと食べてしまいました。
気を取り直して職場では蛋白質・野菜・炭水化物を意識してのコンビニ食。
帰宅後。
…朝ご飯にするはずのパン食べちゃったよね…
しかもこれ書いてるときに胃が気持ち悪くて吐いたよね…
しちゃダメなことを一気にいくつもしてしまって…いつもならここでもういい！と放棄してました。
でもそれじゃダメってことはわかってます。
なので、「今日できなくても明日できるようにすればいい」と切り替えて明日こそは3食バランスよく食べたいと思います！