74.7㎏ ／41.5%
増え続けておる…(｡･ˇ_ˇ･｡)ﾑｩ…
睡眠 ／ 10時間くらい 17:00起床
お通じ ／ なし
運動 ／ ストレッチ10分
ジョギング5分
ウォーキング20分
17:20 6Pチーズ2個
19:00 ダブルてりやきバーガー
コーンスープ(モス)
23:00 お好み俵おむすびセット
24:00 草餅・道明寺(小さいのが2個ずつ)
04:00 ベビーチーズ2個
摂取カロリー約1749kcal
消費カロリー約1966kcal
ジムで新しいプログラム？が始まって、面白そうだったので使ってみることにしましたー。
簡単に言うと、アプリを使ってAIがその日の調子によって、食事や運動メニューを組んでくれるというもの。
バーチャル個人トレーナーみたいなもんかな？
ジムに行ったときは機械でコンディションを測ってくれて、動画付きでこれやりましょー！と提案。
家ではジムで測ったコンディションを元にごはんを食べるタイミングとか、ストレッチとかを提案してくれるらしい。
これで私のダイエットが調子よくすすめばいいなあ
一応ダイエット経験はいっぱいあるから、1日での体重増減はあんまりきにならないけど、それでも数日続くとちょっと不安なわけで…
栄養的には脂質が多くてビタミンとかが摂れてないので、やっぱり和食メニュー食えってことなんかなあ…ってなると自炊か…_(」∠ ､ﾝ､)_
自炊できてたらデブってねーよ！
といいたいw
日曜の今日はお休みなので引きこもるつもりでしたが、外いい天気で寝るのがもったいないなー眠くないしなーでもダイエット的には寝ないとなあ…とぐるぐる(((((└(:D」┌)┘)))))))
よし、ねる！
出来たら昼過ぎに起きれますよーに！