74.1㎏ ／40.6%
睡眠 ／ よく寝た
お通じ ／ 
運動 ／ なし
ごはんは最後に食べ過ぎちゃって、摂取カロリーオーバーしてしまいました
17:30 DHCプロテインココア
18:30 ウイダーinバー プロテインバニラ
21:30 のり弁(ファミマ)※ごはん半分残し
00:15 チキンステーキ(ファミマ)
焼鮭おにぎり
04:00 ドーナツみたいな小さいお菓子1個
たけのこの里1/3？
06:00 たまご蒸しパン
梅しそおにぎり
お菓子は職場でもらってしまい、たべちゃいました…
ウイダーinバーはジムでお釣りでない商品券で帳尻合わせで買ったやつ
お菓子食べへんのとちゃうかったんかい
反省してます
摂取カロリーはオーバーしたけど、栄養は割といい感じで摂取できたのかな？
プロテインダイエットのおかげ？w
摂取カロリー約2060kcal
消費カロリー約1731kcal
明日はジムとゲルマ温浴！
いっぱい汗かけますよーに！
おやすみなさいー💤