冒頭の挨拶は
やらないモードに入っています。
今日はおはなしでした。🗣︎💭
崩れる前が大切？
でお届けします！
あなたから
こんな言葉をもらいました
ここ2週間
寝ても寝ても眠いし
疲れが取れないと
なんとなく思っていた
家事も前は普通にできてたのに
最近なんかできないなぁ
という感じだった
連絡も最近
全然返せなくなってるのも
感じていた
過食は量と回数が増えている
そして
ある出来事があって
そこから急にガタガタって
体調が崩れて
症状が酷くなっている
基本死にたくて
何もしたくないモードで
ピアスも久しぶりに開けた
この方は数ヶ月
比較的、気分が安定して
過ごせていました
今回は症状が酷く出てしまって
つらかったですね、
症状を和らげていきたいです☝️
今回、見ていく部分は
どこだと思いますか？
ガタガタって体調が崩れた部分？
いや、？
「何となく思っていた」
「なんか出来ないなぁ」
「全然返せないなぁ」
ここかなぁと思います
なぜなら、
ガタガタと崩れた時には
もう、あなたが
つらすぎるから
そうなる前に対処してあげたいです
今回のことで言えば
あなたが
「いつもとなんか違うなぁ」
を感じることが出来ている
これがまず
とても大切と思います
あなたは既に感じれているから
そうしたら
その理由はなんだろう？
という部分を深掘っていけます
体力的に疲れているのかなぁ、、と
最初思っていたけれど
バイトの接客中に
涙が出てきたから
気持ち的に負担があったのかな
と
思っている
と伝えてくれました。
そうですね、気持ち的に負担が
あったかもですね。🧐
#ここから深堀っていく部分です
あなたの日常を細かく見てみると
負担になっていそうなこと
ありました😌
それが分かったら
今度は、
その出来事に
対する気持ちを
どのように
和らげていけるか？
今回は
焦りや、怖さ、
一種のトラウマのようなもの？
が出てきました。
この気持ちを
どうやって和らげていけるのか？
その選択肢を
あなたと話し合っていきます。
ひとつ、☝️
選択肢が見つかりました。
やってみたい、という言葉も
いただきました。
タイミングと伝え方は
あなたにおまかせします。🌱
#タイミングと伝え方を
#検討する場合ももちろんあります
こんな感じで
今日のおはなしは終了でした。
今日のあなたへのまとめ
ガタガタって崩れてからじゃ
あなたがつらすぎるから嫌だ。
なんとなく、なんか最近、、
って思えている時に
対処出来たら
あなたがラクに過ごせるのかも