こんにちは。
行動心理のプロ
大成ちえこです
最近、朝活を始めようと思っています。
でもそれは「朝5時に起きて人生変えよう！」
みたいな話ではありません
むしろ逆で、私はずっと
“自分を後回しにする人生”を
してきました。
子どものこと
家族のこと
夫のこと
周りの空気
頼まれごと
気になること…
いつも頭の中に、誰かのことがある。
何かをやろうと思っても
でも…
私がやらないと
誰もできる人がいない。。。
先にこっちやらなきゃ、後で困るよね。。。
と
結局、自分のことに
時間も思考も使えなかった。
しかも厄介なのが、私はずっと
“家族を大事にしている”と
思っていたんです。
でも今振り返ると
家族を大切にしていたというより
「家族のことを考え続けていた。」
の方が近かったかもしれません。
最近、お客様の相談を受けていても
「時間がないんです」
「やりたいことがあるのに動けません」
という方が本当に多い。
でも話を聞いていると
時間がないというより
頭の中が忙しい。
そんな人が多いんです。
例えば、子どものことを考えている。
↓
でも今この瞬間
子どもと話しているわけじゃない。
夫のことを考えている。
↓
でも今この瞬間、
夫と話しているわけじゃない。
職場の人のことを考えている。
↓
でも今その人と
会っているわけじゃない。
現実では何も起きていないのに
頭の中ではずっと会議をしている。
「あの時ああ言われた」
「なんであんな態度なんだろう」
「またこうなったらどうしよう」
「ちゃんとやらなきゃ」
「私がやらなきゃ」
「どう思われるかな」
だから疲れる
何もしていないのに疲れる。
身体は動いていないのに
頭だけがずっと忙しい。
そして本人は
「忙しい」と思っている。
でも実際は
“思考が忙しい”
だけだったりする。
夫がどう思うかな？
子ども大丈夫かな？
家のことちゃんとやらなきゃ。
周りにどう見られるかな？
そんなことを
私も、ずっと考えていました。
だから最近すごく思う
「動けない人」は
怠けているんじゃない
自分でも気づかないうちに
家族のこと
子どものこと
周りのことに
たくさん思考を使っている。
本当は
誰かに時間を
奪われているわけじゃない。
私自身が
「気になる」
「心配」
「何とかしなきゃ」と思って
そこに時間と思考を使っている。
だから私は最近
“自分を優先する練習”
を始めました。
とても、初歩的なことなら
水を飲む。
そして
トイレを我慢しない。
たった、これだけ。
「あとでいいや」
「今じゃなくていいや」
「今、話を止めたくないし」
「みんな頑張ってるし」
そんな小さな我慢を
私たちは毎日
無意識に積み重ねています。
でも、私たちの人生って
こういう“小さな後回し”
から出来ているんじゃないかな？
だからまずは
「行きたい」と思ったら
ちゃんとトイレに行く。
講座中でも
ヨガの途中でも
家事の途中でも
我慢しない
(むかし、授業中にトイレに行ったら、怒られたよね笑)
そして
トイレから戻ってきたら
「私、自分を大切にできた」
って感じてみてください。
今まで、周りのために
家族のために
必死に頑張ってきた人ほど
自分を後回しにするのが
当たり前になっています。
だからまずは
“受け取る練習”から
自分を大切にすることを
許可してあげる。
あなたの身体と心を
置いていかない。
そんな小さな練習を
今日から少しずつ
始めてみませんか？
私は、朝活で
自分を大切にする時間と
思考をクリアにする習慣をつけようと
思っています。
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