BB7 １２３日目4か月目最終日
ここにきて急に体重に変化がっ
特に運動を頑張ったってことがないので
なんでだろ？
ダイエットってなかなか痩せないときは
気分も上がらなくて凹んじゃうけど
減りだすと途端に気分が上がりますよね。
管理栄養士さんの言う痩せやすい時期は
過ぎていてむくみやすい期間に突入なの
に・・・
しいて言えば毎日、マイタケを食べるように
しているくらいです。
☆BB7 １２３日目朝食
今日も舞茸です。
私としては舞茸と砂肝の生み合わせ
最強です＾＾
タンパク質約１９．４ｇ
糖質 約３．４ｇ
栄養士さん的にも糖質が低くて身体に
良い成分がたくさん含まれていて
イイですねと言ってもらいました＾＾
☆BB7 １２３日目夕食
オクラもダイエットにはとっても良い
食材なんでしょ。
加熱用のトマト ボンジョールノ
ふつうに食べるとイマイチだけど
加熱すると途端に甘みがでて美味しく
なります。
タンパク質 約２５．４ｇ
糖質 約６．８ｇ
今日のうちのご飯はおでんですが、
おでんの具って意外と食べれないものが
多いんですよね。
なので、大根と牛すじだけ選んでたべました。
⇒食事指導と自宅で出来るトレーニング指導