糖質制限食のBB７ 114日目
全然、体重が減らないどころか増えた
この状況に管理栄養士さんもまずいと
思ったのか・・・
食事制限の内容がもうちょっと厳しい
ものになりそうです。
ずっと雨続きでウォーキングもできない。
家で一人で筋トレするのが好きじゃない
私のために担当栄養士さんからアドバイスが。
それは糖質制限食に加えて、カロリーと
脂質をコントールしてみませんか？
というものでした。
具体的には脂質の高いマヨネーズやチーズ
を控え、脂身の多い肉を避け、ささみや
納豆、豆腐などでタンパク質を摂取。
ひれ肉や鶏むね肉はOKということです。
確かに、今まで食べたい放題だったので
一度、カロリーを抑えてみてもいいかも
しれませんっ
☆BB7 11４日目
バタバタと出かけたのでお弁当の残り
弁当です
糖質０ウィンナー
タンパク質 約１６．６ｇ
糖質 約０．３ｇ
☆BB7 114日目昼食
糖質0麺
タンパク質 約１１．９ｇ
糖質 約０．６ｇ
☆BB7 114日目 夕食
タンパク質 約１８．１ｇ
糖質 約１０．２ｇ
今日は食後にヨーグルトも食べてみました。
☆私がやっているのは⇒B.B.7