停滞期を通り越してリバウンド？と思うくら
い体重が増えた理由は・・・
⇒ B.B.7とは
この1週間、体調が悪くて最悪でした。
頭痛、だるさ、眠さ、身体のかゆさ、吐き気
季節の変わり目と言っちゃえばそれまで
なんですけどね。
誰でもそういう時ありますよね。
季節の変わり目、台風が近づいてる気圧の
変化・・・女性はいろいろあります。
自律神経が簡単に狂っちゃいます。
だから簡単には痩せないっ
ようやく体調も回復しつつあり、
体重も落ちてきました。
暴飲暴食をしてないなら、自然と体調も
落ち着くのでジタバタしないことですね。
そして体重増に思い当たることがあるなら
（暴飲暴食したなら）24時間以内に運動
すればなかったことにできるそうです。
食べたら運動しましょうね。
ＢＢ７ 108日目体重
今日は久しぶりの快晴で気分もいいです。
雨が続くと気分もどんよりします。
☆ＢＢ７ 108日目ブランチ
お休みの日はどうしても起きるのが遅く
なってブランチになってしまいます。
そして、ご飯を作るのが面倒で、肉だけ
鶏肉（ラカントと醤油）
豚肉
タンパク質 約27.9g
糖質3.1g
担当栄養士さんにも夕食はしっかり
野菜を摂っていきましょうねと言われて
しまいました。
☆BB7 １０８日目夕食
今日はサンマをたくさんもらったので
サンマづくしです。
粋が良いうちにしかできないので、やっぱり
刺身。
サンマのサシミ大好きです。
夕食後に1時間のウォーキングです
タンパク質 約２３．８ｇ
糖質 約４．１ｇ
☆管理栄養士さんアドバイス
サンマは良質のたんぱく質源です。
積極的にとっていきたいオメガ3系脂肪酸
を含む良い食材です。
アンチエイジング効果もあるし、貧血予防
にも良いんですよ＾＾
秋は美味しいものがたくさんあります。
こういう時は白いご飯も食べたいって
思いそうですが、糖質制限を始めてから
白いご飯を食べたいと思うことがなくなり
ました。
☆2カ月間で10キロ減も夢じゃない