ＢＢ７ 95日目体重
またまた95キロ台に・・・
一喜一憂しないと言いつつショックです。
☆ＢＢ７ 95日目朝食
昨夜と代り映えしない内容です。
タンパク質 ２７．２ｇ
糖質３．９ｇ
刺身はお酢で食べました。
☆ＢＢ７ ９５日目昼食
タンパク質 約１１．３ｇ
糖質 ５．４ｇ
更に目玉焼きや茹で卵を追加すると
タンパク質が補給出来ていいです。
☆ＢＢ７ ９５日目夕食
タンパク質 約３９．４ｇ
糖質約６．０ｇ
トマトのチーズ焼きです。
☆管理栄養士さんアドバイス
食事は素晴らしいです。
明日から、どんな運動を行ったか簡単に
教えてくださいと言われました。
有酸素運動を頑張らないと
☆⇒B.B.7とは