ボディバランスセブン・オンライントレーニング
ＢＢ７ ９３日目体重
糖質制限のＢＢ７ 93日目朝食
朝、早く出かけないといけない日は
豆乳プロティン。
本当はしっかり朝食を摂るのが理想
ですが、できないときはコレ
管理栄養士さんからは、これにせめて
ゆでたまごなどのたんぱく質をプラス
した方がイイって言われるので、毎回
反省です。
☆ＢＢ７ 93日目昼食
暑さで熱中症気味です。
やっぱり朝、食べていないのが原因
かもしれません。
夏はしっかり朝食をとった方がいいですね。
タンパク質 約３３．２ｇ
糖質 約１８．３ｇ
☆管理栄養士さんからも水分をしっかり
摂るようにと心配されてしまいました。
☆ＢＢ７ 93日目夕食
今日の夕食はちょっとミスマッチな感じです。
鶏肉のスープにところてん
タンパク質が少なそうなので目玉焼きも
入れてみました。
私は卵がちょっと苦手で。
でも手っ取り早くタンパク質を摂るには
卵ってすごく便利な食材です。
タンパク質 約２７．７ｇ
糖質 約７．８ｇ
☆管理栄養士さん的にも目玉焼きで
タンパク質が摂れてグッドって言われました。
暑い夏、疲れがたまっているので、睡眠を
十分に摂って、その日の疲労はその日の
うちに回復させるようにしましょうという
アドバイスでした。
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