あ また若干増えてる・・・
BB７ ７１日目です。
生理前とはいえ、体重が増えるのは嫌なものです。
本当に生理が原因なのか？って不安に
思い始めてます。
☆BB7 ７１日目朝食
お弁当の残り物朝食です。
今日は山の日なので、山歩きをすすめ
られました。
山歩きは結構な有酸素運動になるそうです。
☆ＢＢ７ 71日目昼食
トマトが大量にあるので、トマトが糖質的に
気を付けないといけない食材なのに
食べちゃいました。
☆管理栄養士さんアドバイス
トマトの糖質１００ｇあたり４．７ｇです。
１回に中くらいの大きさ（２００ｇくらい）１個なら
問題ないですよ。
との話です。
でもトマトが大量にあるときはトマトソースに
しておいた方がいいかもしれないと言われ
なるほどと思いました。
☆ＢＢ７ 71日目夕食
さすがに糖質を摂りすぎかも？と反省する
食事内容です。
かぼちゃのスープ
餃子
豚肉
かぼちゃも餃子の皮も糖質大です。
全然、一向に体重が減らないので、今日は
いいやっとやる気が無くなっちゃいました。
そしてこういう時は担当のフードアドバイザ
ーさんに愚痴です。
☆管理栄養士さんアドバイス
一日だけ糖質が高い日があっても急にリバ
ウンドしないので安心してくださいと心強い
返事でした。
女性ホルモンの影響で努力しても体重が
減らない時期があるのは仕方ないので
辛いですよねと共感してもらって、
なんだかホッとしました。
自分の一人のダイエットだとここでドカ食い
しちゃいそうですが、
大丈夫ですよ、
明日から一緒に頑張りましょう
といわれたらドカ食いできないです＾＾：
☆心強いフードアドバイザーさんがついてくれる