本日BB7 64日目
ようやく６５キロ台突入です。長かった。
こうやってみたら、だいぶ痩せました。
何をやっても全然痩せなかった私が
今はおなかいっぱい食べて週二回
トレーニングして。
ずいぶん健康になりました。
Ｂ.Ｂ.７のお蔭です。
☆ＢＢ７ 64日目朝食
今日は友達と家飲みです。
コンビニでの食材選びもわかるようになりま
した。
でも一人じゃないので相手の好みもあるので
食べたいものだけわけにはいきません。
なるべく一緒にいる相手に気を遣わせないよ
うに、でも糖質制限を頑張ってるんだって話
は、するようにしています。
みんな凄いねとか頑張ってねって言ってくれます。
☆ＢＢ７ 54日目夕食
味噌汁（かぼちゃ、ゴボウ、ネギ、豚肉 オクラ）
ハンバーグ（つなぎにパン粉）
☆管理栄養士さんアドバイス
前々から、ハンバーグのつなぎのパン粉を
糖質オフにするために、おからを使うように
言われています。
今日もおから2カップを中火でカラカラになる
まで乾煎りするだけで、ハンバーグやフライ
の衣にも使えますよと教えてもらいました。
その他夏休みの子供たちのおかずにもなる
糖質オフのメニューもおしえてもらいました。
管理栄養士さんの知識の多さには本当に
感動します。
☆毎食の栄養指導とトレーニングが受けられる