スマホだけでできるネット専用ジム
ＢＢ７ ５７日目です。
☆ｂｂ７ 57日目朝食
朝はバタバタ出かけたので豆乳プロティンです。
☆管理栄養士さんアドバイス
忙しい朝でもさっと飲める豆乳プロティン
いいですね。
睡眠中に筋肉が分解されてしまうので
朝にタンパク質を摂ることは筋肉の補修
の面でも重要です。
☆ＢＢ７ 57日目昼食
今日は朝の分もしっかりタンパク質を
とりました。
☆管理栄養士さんアドバイス
タンパク質を意識したチョイスでいいです。
関東も梅雨明けしたようです。
こまめに水分補給をして、本格的に
熱中症予防をしてきましょう。
☆ＢＢ７ ５７日め夕食
豚肩ロース2切れ（マスタード）
ゴーヤとスパム
枝豆
サラダ
☆管理栄養士さんアドバイス
ＢＢ７のフードアドバイザーさんには
体重の管理もしてもらっているので
またむくみが出ているようですねと
いう指摘がありました。
湯船にゆっくり入って半身浴などして
むくみ解消してくださいというアドバイス
をもらいました。
☆管理栄養士さんからしっかり食事指導が
受けられる⇒B.B.7公式サイト