ＢＢ７ 50日目体重
今日から子供たちの夏休み
夏休みは3食作らないといけないっ
☆ＢＢ７ ５０日目朝食 
毎食ワンパターンになってしまいます。
特に朝はバタバタで、今までだったら
人参ジュースで終わらせていました。
今日の朝食のタンパク質は１８．０ｇ
糖質は２０．７ｇでした。
☆ＢＢ７ 50日目昼食
鶏の手羽元
サバの水煮
☆管理栄養士さんアドバイス
手羽元は良質なたんぱく質に加えて
コラーゲンとビタミンで美肌や美髪効果
も期待できます。
コラーゲンは加熱すると水に溶ける性質
があるのでスープなどで煮汁も飲めるように
するのもおすすめです。
と教えてもらいました。
☆ＢＢ７ 50日夕食
ハンバーグにチーズでタンパク質を
アップしつつ美味しく余計な糖質を
オフできてすばらしいですと
褒めてもらいました。
一般のケチャップやソースは糖質が
高い商品が多いのですが、ドラッグストアで
最近、糖質オフの商品が出ていると
教えてもらいました。
ケチャップやソースまで糖質オフの
ものがあるなんて知らなかったです。
こんどドラッグストアに行ったら探してみよう
と思います。
☆ただいま無料カウンセリング実地中⇒B.B.7公式サイト