ＢＢ７自宅パーソナルジム
パーソナルジム安いといえばＢＢ７
最近、パーソナルジムがたくさん新しく
出来ていますね。
ライザップよりも安いパーソナルジムも
出てきています。
でもＢＢ７の月々5万×２カ月はなかなか
ないですね。
通わなくてもいいしｗ
スマホのカメラを通して十分トレーニング
できるし。
安いパーソナルトレーニング⇒B.B.7
ジムで器具を使って鍛えたとしても期間
が終了したら、同じ運動をこなせないけど
ＢＢ７は家で出来る筋トレやトレーニング
を教えてくれるので期間が終わっても
永久に続けられます。
☆ＢＢ７ 48日目体重
生理が終わって痩せやすい期間
このまま下がってほしいけどなあ
☆ＢＢ７ 48日目朝食
生理中は全然、おなかが減らなかったのに
終わったら、すごく減るように。
朝から低糖質パン
このパンすごくおいしいんですよね。
管理栄養士さんに低糖質パン（ブランパン）
を食べると水分をたくさん摂ってと必ず言わ
れます。
食物繊維が豊富なので便秘の方には
いいかも
☆ＢＢ７ 48日目昼食
昨夜のチンジャオロース
私ってなんでも量を作りすぎてしまう
傾向が。
昨日、片栗粉が糖質が多いと教わった
のですが、残り物をなかなか捨てられな
くて今日も食べちゃいます。
残り物を捨てられないから太ったのかも
捨てるようにしないとっ
☆管理栄養士さんアドバイス
低糖質でとろみをつけるなら
サイリウムパウダー
グァーガムが良いそうです
その他私が気になっていた
エリスリトール。
ラカントSより安いので使ってみたいの
ですが、人によっては苦いと感じる
人もいるそうで、購入を迷っていました。
エリスリトールは購入してみました。
管理栄養士さんによると、ラカントSの
主成分はエリスリトールで、これに羅漢果
エキスを添加して製品化したのが
ラカントSになるのでほとんど同じもの
ということでした。
こういう横文字のものは買うのに躊躇
してしまいます＾＾；
☆ｂｂ７ 48日目間食
今日は間食にクルミとコーヒー
コーヒーは糖質制限食にしてからは
ラカントSで甘みを、牛乳の代わりに
豆乳を入れています。
☆ＢＢ７ 48日目夕食
今日の夕食はピーマンの煮物
野菜サラダ
卵とマヨネーズ
☆管理栄養士さんアドバイス
ここのところ食事量が全体的にセーブ
されてタンパク質が不足気味という
指摘が。
暑いので水分を摂りすぎて食欲が
ないのが原因だと思うんですが、
食べれないときは間食で補っても
いいと言われました。
☆食事の管理で効率的に痩せる