ボディバランスセブンＢＢ７でオンラインダイエット
開始から４１日目
生理前なのでちょっとしたことで体重が
戻ってしまうっ
☆バランスセブンＢＢ７ 41日目朝食
朝からガッツリ食べています。
今朝のたんぱく質は45.6ｇもあって
摂りすぎだったようです。
☆管理栄養士さんアドバイス
1品減らして生野菜や海藻ダラダなど
食物繊維を摂れるものに変更して
下さいと言われました。
☆ＢＢ７ 41日目 昼食
出かけていたら帰るのが遅くなって
15時の昼食に
☆ＢＢ７ 41日目夕食
昼食が遅かったために夕食でお腹が
減っていませんでした。
☆管理栄養士さんアドバイス
今日は昨日と比べると体重がＵＰしています
が、むくみは気になりませんか？
塩分を摂りすぎるとむくみがでるので、できる
だけ薄味を心がけて。
お風呂にじっくり浸かって解消していきましょう。
寝る前の軽いストレッチもおすすめです
とむくみについてのアドバイスをもらった
ので塩分は気を付けていこうと思います。
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