ＷＥＢダイエットサービスとして最近、人気の
ＢＢ７ ３８日目です。
☆ＢＢ７ ３８日目 朝食
今日はローソンんのブランパンを子供に買っ
てきてもらいました。
美味しかった。
☆管理栄養士さんアドバイス
このブランパンは限りなく水分を減らすことで
製品化されている商品ですので、腸内の
水分を便秘の原因になることがあるので、
必ずたっぱりの水分を合わせて摂るように
してください。とのことでした。
☆ＢＢ７ ３８日目昼食
タンパク質がウインナーと豆乳しか摂れて
いないので温玉をスープに落としてみたり
タンパク質メインのおかずを一つ追加する
と補うことができます。
間食でチーズやあたりめなどをいれて
タンパク質を補給するのもいいです。
☆ＢＢ７ 38日目夕食
今日は一日、野菜中心でタンパク質が
足りませんでした。
☆管理栄養士さんアドバイス
生野菜に含まれる酵素は食べ物の消化を
助け、栄養素の吸収も高めてくれます。
体の中で作られる酵素と食物由来の酵素
がそれぞれ働きをサポートしあい、アンチ
エイジング、美容、免疫強化、解毒などにも
つながります。
と教えてもらいました。
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