ビービーセブン３３日目
昨日の外食のハンバーグで体重増に
なってそうで心配でしたが思ったより
増えてなくて良かった。
☆ＢＢ７ ３３日目朝食
昨日の残り物朝食
鶏肉は糖質ダイエット始めてから
良く食べるようになりました。
☆管理栄養士さんアドバイス
すっかり低糖質・高タンパク質の食事が
習慣になってきましたね。
体重も日頃の頑張りが反映されていて
素晴らしいです。
ここで気を緩めず、継続していきましょう
とアドバイスをもらいました。
☆BB7 ３３日目昼食
豚しゃぶ（豚肉、しらたき、トマトレタス）
☆管理栄養士さんアドバイス
白滝はデトックス効果があるそうです。
そして、豚しゃぶのたれはポン酢大匙１杯
の糖質量は１．２ｇ、ゴマドレッシングは２．２
ｇということでポン酢で食べた方がダイエット
に良さそうです。
☆ＢＢ７ ３３日目夕食
コンソメスープ（ズッキーニ、しいたけ）
冷しゃぶサラダ
イワシのマリネ
☆管理栄養士さんアドバイス
イワシはオメガ３系脂肪酸という人間の
体内では作り出すことができない栄養
が豊富に含まれているので積極的に
食べてほしい。
冷しゃぶにかけている麺つゆは思いがけず
糖質が高い商品が多い。使う量には気を
つけてくださいということでした。
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